Kesäaikataulu

Zenana Hollolan ja Kärkölän ryhmäliikunta-aikataulu

Zenana Hollolan kesä 2020

AIkataulu voimassa 15.5.-31.7.2020

Pidätämme oikeuden muutoksiin
Päivitetty 15.5.2020
Ajanvarausjärjestelmässämme aina ajankohtaisin tieto

Varaamalla paikkasi etukäteen varmistat sisäänpääsysi. Käytössäsi on myös Zenana Online, johon voimassa olevalla kortilla pääsee treenaamaan ilman erillistä maksua.

Huomaathan, että tunnit ovat toistaiseksi 45min mittaisia, ellei toisin mainita.

Maanantai
17:00 Spin Mia
18:00 Core Mia
19:00 Dance Aki

Tiistai
09:00 Spinbody Mia
17:00 BarreMove Elina
18:00 Astanga jooga 90´ Elina

Keskiviikko
17:00 Dance Elina
18:00 FasciaMethod Elina

Torstai
09:00 FasciaMethod Elina
17:00 Step Mia
18:00 Spin Mia
19:00 Pumppi Laura

Perjantai
17:00 RVP Mia

Lauantai
10:00 Zumba Laura
11:00 Pumppi Laura

Sunnuntai
17:00 Tabata Elina
18:00 Yin Elina

Zenana Kärkölän kesä 2020

Aikataulu voimassa 1.6.-20.6.2020

Maanantai
18:00 Spin Laura
19:00 FasciaMethod Laura

Keskiviikko
18:15 Spin Laura
19:15 Joogaflow Laura

Lisäksi joogaamme jälleen rennosti Vähä-Tiilijärven rannalla, kesäkuussa maanantaisin klo 18:00

Lisäksi Zumbaamme Camping Messilän rantahietikolla

..ja joogaamme

Vältä nestehukka

Nesteytys on osa kehon hyvinvointia Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä normaalisti 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet tulee saada juotuna. Paras janojuoma on vesi, mutta runsas hikoilu mm. treenaamisen yhteydessä ja saunominen voivat lisätä myös kivennäisaineiden tarvetta. Miksi nesteytys on tärkeää? Aikuisena kehossamme on nestettä sitoutuneena […]


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.